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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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美國總統川普昨天(1月28日)簽署行政命令,不但暫時停收難民至少4個月,還禁止包括伊朗、伊拉克等7個有恐怖組織的國家旅客入境。紐約甘迺迪機場陷入一片混亂,一度拘留了12人,雖然聯邦法院批准得以「緊急停留」,但人權團體強烈抗議、伊朗還揚言要以牙還牙。上百位民眾,28日聚集在美國紐約甘迺迪機場抗議,反對總統川普剛簽下的嚴格審查簽證行政命令。CNN記者:「接下來的120天禁止難民進入,90天之內從7個國家來的人也禁止。」被點名止步的7個國家,包括伊朗、伊拉克、利比亞、索馬利亞、蘇丹、敘利亞和葉門。這7國的國民就算持有綠卡,也得經個案審查才能通關,由於行政命令一簽就即刻生效,美國GOOGLE緊急召回外籍員工,擔心他們走出去就回不來。遭拘留民眾達威什:「我為美國政府工作,我從國外支持美國政府,但當我回來的時候他們竟然拒絕我入境,好像我犯了什麼法一樣,真的非常震驚。」受牽連的人,被搞得連飛機到底該不該上都拿不定主意。不過,華盛頓州和維吉尼亞州州長表示,川普此法違背美國立國精神,他們不會接受川普的這項行政命令。美國維吉尼亞州州長麥考菲:「我們要告訴大家這不是大家熟知的美國,我們不容許那樣做也不會支持,維吉尼亞州歡迎也認同,想來本州的人。」美國各地機場從紐約,華盛頓到芝加哥,都出現抗議聲浪,伊朗當局則痛批禁令太侮辱人,一度大嗆也不給美國人入境,作為報復。聲音來源:CNN引述伊朗外長札里夫推特:「不像美國,我們的決定不溯及既往,所有擁有合法伊朗簽證的(美國人),都歡迎來伊朗。」加拿大總理則推文表示,加國歡迎被拒於美國國門外的人,而聯合國也喊話要美國接收難民。美國公民自由聯盟不滿川普的行政命令,立刻提起上訴,美國聯邦法院也以該命令對要進入美國的人,已經造成無法弭補的傷害為由,決定暫停執行該命令,換句話說只要有合法文件,就可以入境美國,讓川普剛上任一週就被聯邦法院打臉。(民視新聞綜合報導)



老人如何養生?老人如何養生?

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  1、喝水慢

  喝水太快,水分會快速進入血液,使血液變稀、血量增加,老人或心臟不好的人,會出現胸悶、氣短等症狀。正確的喝水方法是,倒一杯溫開水,先含一小口滋潤口腔,然後慢慢嚥下,小口小口地喝,喝250~300毫升即可。

  2、起床慢

  清晨容易發生腦血管意外,有心髒病、高血壓的老人晨醒後不要太急,醒來時先躺一會,可以伸伸懶腰,使血液慢慢流動。坐起來時,不要立即挪到床邊,可以靠在床頭休息一會兒,能改善腦供血狀況,以防腦供血不足。

  3、吃飯慢

  對於老人來說,如果咀嚼不細,粗糙的食物會增加胃的負擔。老人吃飯一定要細嚼慢嚥,一口飯最好嚼25~50次,幫助食物消化。

  4、轉身慢

  不少老人因心臟功能衰退和腦動脈退化,血管彈性降低,體位改變時常發生頭暈眼花等狀況。有中重度頸椎問題的人,突然轉身還可能導致暈倒。所以做轉身回頭的動作時,動作不要快,幅度不要過大。

  5、低頭彎腰慢

  低頭彎腰過快或猛然抬頭很容易導致體位性低血壓,還容易閃腰,老人最好盡量避免此類動作。如果必須做撿東西的動作,最好手扶桌椅,使身體有個著力點。

鯊魚軟骨 推薦  6、排尿慢

  有的老人不願半夜起床排尿,早晨醒來時尿意緊迫,會迫不及待去衛生間。但如果排尿過快,膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥。所以,老年朋友排尿要盡量緩慢,不可用力過快過猛,直立位或蹲起時,要手扶支撐物。

  7、上下樓慢

  老年人控制力差,腿腳不靈,比如,明明想把腳放在台階上,做到的卻可能只是腳懸在半空,當意識到情形不對時,又不能及時糾正。因而,老人上下樓最好手

情緒 病扶欄杆、慢步而行,盡量別跨步,等雙腳全部在一個台階後,再走下一步,以減少關節承重,這對骨質疏鬆老人尤為重要,可大大降低跌倒及骨折風險。





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[2017/03/18 15:02] | 未分類 | 引用(0) | 留言(0) | page top
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